运动后浑身酸痛?喝点氢水更轻松

很多人经常会有这种感觉，长期不运动，偶尔一次的剧烈运动后，就会浑身酸痛，而且会持续一个礼拜之久。这种状况不是简单的“累了”，而是“运动疲劳”，即运动到一定的程度，人体就会产生工作能力暂时降低的现象。
 

要判断是否是运动疲劳，国际上也有统一的判断标准：器官机能水平、如心率、血乳酸、最大吸氧量和输出功率等数据的综合，才能判断是否是运动疲劳。很多人运动后会觉得肌肉酸痛，这其实就是由于运动疲劳导致的乳酸堆积；再有些人一运动就感觉呼吸困难，这其实也是运动疲劳的一种。
 

运动疲劳对运动员或者经常运动的人来说是常事，而且还不能用药物来控制。因为这种症状与其说是“病”，不如说是人体的过性损伤。有研究表明，氢气和氢水能够对抗疲劳有非常好的保健效果。

 

 

这是来自多个国家的合作研究，第一作者Botek M来自捷克和澳大利亚。其他作者分别来自捷克、澳大利亚和南非。运动需求较大的人群，日常补充饮用水完全可以换成富氢水，每天用氢力泉氢水杯喝4-5杯氢气水，氢力泉富氢水杯3分钟制氢浓度平均在1500ppb以上，9分钟平均3300ppb以上，最高可达3700ppb。浓度高，效果才好。在补水的同时还能减少运动疲劳，让身体可以持续健康的运动。