健康好帮手
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该资料属于会议摘要，也就是说研究论文没有正式发表，但摘要也能体现出研究的大部分内容。氢水对各种运动疲劳的研究是氢气医学领域比较多的内容之一，尤其是对竞技运动员的人体研究，已经成为氢气医学领域的一个重要特色。作为一种可以减少运动损伤的物质，氢气和氢水的最突出特色是不会对人体产生毒性作用，因为成分非常单一，也不会成为运动员兴奋剂的担忧，因此氢气天生就是一种运动员的理想保护神。
运动损伤有两种基本情况，第一种是运动意外伤，比如肌肉拉伤，这种损伤会发生的组织破坏和炎症反应，表现为典型的红肿热痛的急性炎症反应。另外一种是运动强度过度导致的全身系统损伤，往往有酸碱平衡和水电解质平衡的紊乱，这些问题又会带来心脏、肾脏和大脑等重要器官的继发性损伤。无论是急性意外损伤，还是全身系统损伤，导致损伤的根本过程都存在炎症和氧化损伤的基本病理过程，而氢气对氧化和炎症具有对抗作用，理论上能缓解运动导致的急性损伤和系统问题。许多动物实验和不少运动员人体试验结果都证明，氢水饮用能缓解运动损伤和运动疲劳。更重要的是，对运动员和普通运动爱好者来说，安全无毒的运动损伤防护剂是非常基本的要求，竞技运动之所以严厉打击兴奋剂的使用，就是为了保护运动者的身体健康。氢气作为一种无毒非常安全，也不会在身体内产生任何有害残留物质的理想运动防护剂，将会在运动损伤防护领域发挥重要作用。
但是氢水和吸入氢气大量用于运动员，仍然有必要开展大规模动物和人体试验研究，以获得更多更可靠的有效性和安全性的证据。
题目：提升足球运动员体能及抗疲劳能力研究
作者：苏州大学张双双
来源：第四届(2016)全国运动生理与生物化学学术会议——运动·体质·健康
研究目的:国内外众多研究表明,急性大强度运动中体内氧自由基增加,导致体内脂质过氧化物蓄积、抗氧化酶活力降低以及体内亚硝酸盐浓度升高等,引起机体组织和细胞的脂质过氧化损伤、蛋白质与DNA损伤,致使机体疲劳、运动能力下降甚至诱发运动损伤。
研究证实,氢水具有选择性抗氧化的特性,可有效清除病理条件下的活性氧,有效预防缺血再灌注、器官移植、炎症等诱导的氧化应激损伤。氢水在运动训练中的应用性研究发现,补充氢水对大强度运动训练大鼠的海马、骨骼肌组织氧化应激损伤具有显著的保护作用。
研究方法:选取苏州市体育运动学校38女子足球运动员为试验对象,随机分为两组:对照组(10人)、富氢水干预组(28人)。试验期间,富氢水干预组运动员各每日按需饮用富氢水1.5-2L,对照组保持之前的正常饮用水及饮水量,试验周期共持续42天。分别在试验干预前、试验干预28天、试验干预42天次日早上7点采集全体受试者的静脉血样品,分别用于测定血常规;BUN、CK;氧化应激指标丙二醛(MDA)、超氧化物气化酶SOD)、总抗氧化能力(T-AOC);炎性因子指标白细胞介素1(IL-1)、白细胞介素6(IL-6)、肿瘤坏死因子α(TNF-α)。采用SPSS17.0统计软件包处理,所得数据以均数±标准差表示。组内前后采用配对t检验,检验干预前后的差异性;组间采用独立样本t检验,检验干预组与对照组的差异性。
研究结果:与对照组相比:28天富氢水干预可显著降低血清MDA、IL-6水平(p<0.01),可降低血清CK水平,显著提升血清T-AOC水平(p<0.01)。与对照组相比:42天富氢水干预显著降低血清MDA、IL-6、TNF-α水平(p<0.01),可降低血清BUN、CK水平,可提升HGB及血清T-AOC水平。
研究结论:长期补充富氢水不仅可以显著降低机体的氧化应激损伤,提高机体的抗氧化能力,而且可以显著降低运动训练引起的炎性因子水平升高,具有明显的抗炎作用,对青少年女足运动员消除疲劳,促进其体能恢复及提升具有显著的积极作用。
以上内容摘自《孙学军 氢思语》，仅限于知识科普，不代表对本公司产品的宣传。
